Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu ćwiczenia siłowe a zaraz po nich 30min aeroby Odżywianie : Zdrowe [...]
Witajcie! Problem dotyczny mojej wagi. Zacznę od początku, zawsze jadła to na co miałam ochote, codziennie wpadały pączki, snickrsy, chipsy, dużo gazowanych napojów, herbata 3 razy dziennie obowiązkowo z 3 łyżeczkami cukru. Wszystko smażone, dużo ziemniaków itp. Babcine obiady ze słoninką. Byłam szczupła( 172 cm i 58 kg) Zaczęłam brać tabletki [...]
witam, malymi kroczkami szykuje sie do kolejnego cyklu, nie chce bic porazajacych dawek, chce bic 500mg enan/week i 250mg nandrolonu/week, do tego chcialbym dorzucic mdrola i e-stane, i tu jest moja prosba o pomoc w ulozeniu tego, wolalbym mdrola nie dawac na kicka i nie laczyc z deka a natomiast wrzucic go po dece, dodam ze zejscie z propa odpada [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 103,5kg Wzrost: 193 cm Biceps: 42,5 cm lewy, prawy 41,5 Klatka: 112cm Pas: 99cm Brzuch: 103 cm Uda: 66 cm łydki: 43 cm prawa, 44 cm lewa przedramię: 32 prawy, 32,5 lewy Cel treningowy: Redukcja i rzeźba Staż treningowy na słowni: Cykl przerywany, łącznie będzie dwa lata. Uprawiane inne sporty: żeglarstwo, [...]
witam zaczołem właśnie cykl: 1-10enant (norma) 250mg e5d 1-9 deca (alchemia decabol) 200mg e5d 7-12wino (depot) 50mg e2d pct: 11-12hcg 2500 13+clomid 150,100,50.. problem mam z pct...posiadam 24tabsy clomu- choć nie wiem czy nie za mało jak na taki cykl... i hcg-pregnyl kiedy go właczyć? czy podana rozpiska jest [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: ok. 180 gr -węglowodany: ok. 150 gr -tłuszcz: ok.10 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tab. dianabolu 8. TRENING: Dobrany specjalnie dla mnie od profesjonalisty 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]
Witam jestem w trakcie cyklu : 1-5 meta 40mg 1-10 t.enan norma 500mg co 2-3dni Jestem w 8 tygodniu i tak sie zastanawiam nie chciał bym konczyc cyklu co moge zrobic aby go pociągnąc dalej i aby nadal były przyrosty myslałem nad czyms takim : 9-10tydzien HCG 2000i.u co 3dni 11 - 21 Sustanon 500mg co 2dni 10- 21 Deca Durabolin 600mg tygodniowo [...]
Witam, mam 190cm i 89kg Stosuję ten trening od około 1.5 miesiąca, ćwiczę zazwyczaj co 2 dzień czasami co 3 w zależności od możliwości za kazdym razem ćwiczę całe ciało z niewielką rotacją ćwiczeń. Oprócz tego regularnie, mocno ćwiczę brzuch i grzbiet 4-5 razy w tygodniu oraz trenuje piłke nożną 3 razy w tygodniu (futsal), czasami dorzucam jakieś [...]
no więc tak,mam 18 lat,nigdy nie chodziłem na WF w szkole,zawsze zwolniony z powodu uczulenia i astmy oskrzelowej :/ Do tego od 3 lat pale papierosy,od 2 lat bawie sie fetą i dropsami niestety zbyt często :/,to mnie niszczy ja wiem,Jednak zauważyłem że odkąd od roku chodze na dyskoteki i sie ruszam,skacze,itp to nie mam już zapadłej klaty takiej [...]
Witam szukam pomocy ponieważ zbliża się koniec roku jedno postanowienie wypełniłem czas wyznaczyć sobie nowe. *fajeczki rzucone*. Chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniem w domu ponieważ troszkę się zasiedziałem i naglę pyknęło 2-3 lata jak siedzę w domu i nie robię totalnie nic po za siedzeniem 0 aktywności fizycznej życie jak zombiak. Chciałbym [...]
Witam, Chciałbym prosić was o ocene i prośbe ewentualnych poprawek. Moim celem jest poprawa sylwetki i powiększenie partii mięśni. Generalnie na początku chciałbym powiedzieć że priorytetem jest dla mnie przedramię, zawsze olewałem te ćwiczenia i żałuje teraz bo mam nie proporcjonalne ręce. ale trudno;) Generalnie mam takie założenie żeby w każdym [...]
mam przygotowane na cykl 15 amp test enana iran 250 mg 1 ml.. do tego 200 metanabolu razaka 10 mg tabl.. wczesniej bilem deke grecka i holenderska do tego byl test prolo polaczek po 15 20 ampulek i deki po 10 15 max... w zestawie ktory teraz mam jest jeszcze oxymetholone androlic 50 100 tab... nie wiem jak go laczyc z testem i czy wogole go [...]
Cześć wszystkim mam na imie Szymon i jestem nowy na tym forum więc jeśli zrobie coś źle to prosze o wyrozumiałość. Przejdę do rzeczy wydaje mi się że moja dieta nie jest jakoś najlepsza i proszę was o poprawienie jej. Mam 16 lat, ważę 59 kg i mierzę 174 cm. A tak wygląda moja dieta : 1 posiłek: Omlet owsiany 100g płatków owsianych górskich, 1 całe [...]
za 2-3 tyg zaczynam cykl daje do wgladu i czekam na propozycje. 1-5 meta 30mg/day 1-9 Deka 200mg/c6d 1-8 enan(prolo) 600mg/week pn,sr,pt 9-13prop 100mg c2d lub winstol ile 30mg ? metke mam razaka dawno nie szamalem wiec mysle ze 30mg bedzie ok, deke bede mial w tygodniu z dobrego zrodla wiec o to sie nie boje, testo prolo, prop lub wino jeszcze [...]
witam wszystkich. planowalem do wakacji dwa cykle niestety nie zdaze. postanowilem polaczyc dwa w jeden. najpierw chce masowac ok 8-10 tyg a pozniej redukca ok 8-10tyg. cykl trwalby 16-20 tyg myslalem nad czyms taim: 1-4 meta 35mg/ed 1-10 enan 500-750mg/week 1-12 deka 400mg/week 11-16 prop 100mg/e2d 10-16 wino 50mg/e2d prosze o pinie oraz [...]
Witam, robię od 14 miesięcy masa, przytyłem z 71 do 88kg. Lekko mnie podlało na brzuchu i chcę schudnąć na wakacje z 10kg tylko żeby lekko odsłonić brzuch i zacząć jak najszybciej robić lepszą masę z niższego pułapu bf. W zasadzie nie wiem czy będzie to 10kg czy 8 czy 12 bo ta redukcja będzie zależeć tylko od lustra praktycznie. Trening to będzie [...]
witam . przygotowywuje sie do 6 miesiecznej bomby ktorej podstawa bedzie ghrp-6 + grf 1-29 . planowalem to tak , by z koncem obecnego cyklu 1-8 enant / 1-5 npp zaczac peptydy plus zmodyfikowac bombke na 1-14 enan 400ew /1-12 deca 200mg ew/1-12 bold 200mg ew / three6hundred od axio/ czyli wszystko sie prezentuje 1-8enant 250mg ew 1-5 npp 100mg [...]
Witam. Na początku myślałem o boldku z oxą i jakimś dodatkiem ,ale stwierdziłem ,że narazie szkoda tyle kasy dawać :) Planuje coś takiego Boldek Winko i? No właśnie co dorzucić? potrzebuje czegoś mało toksycznego także metka odpada i różne takie wynalazki;p Jakiś teściak chyba będzie niezbędny tak? troche mało obeznany jestem w tym temacie także [...]
[...] na + widze miedzy 500 a 750 np. Ciekaw jestem jak przy wiekszych dawkach 1-1,5g. 1-5 cypio 750+ insa 5-10 cypio 1g+ 45 metki Trenuje po 3 posilku. Myslalem aby dac 2,5g bialka na kg, tluszcze po 10g w pierwszych trzech posilkach i do kolacji wieksza ilosc np 30 czyli 60g i reszte puli kcal z ww. Planuje 5 tyg insy opierac sie na HC , duzo [...]
